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「2024佐渡ロングライド210」に参戦しました ～継続的な運動による健康維持～ 金谷文則
2024.06.12
富永草野病院
2024年5月19日（日）に開催された
自転車の長距離走行「2024佐渡ロングライド210」に参戦しました。
100kmのコースを無事完走することができました。
コロナ禍以前には、沖縄県で開催されているサイクルスポーツイベント
「ツール・ド・おきなわ」に10年間で7回参加しましたが、
今回は久しぶりの長距離走行でしたので、翌日の筋肉痛は大変なものでした。
今回は久しぶりの長距離走行でしたので、翌日の筋肉痛は大変なものでした。
サイクリングはウォーキングやジョギング等と同様の有酸素運動ではありますが、体にかかる負担も少ないため継続しやすいスポーツです。
景色を見るのも楽しいですし、自分の脚で風を切って走るのは、非常に爽快ですので、趣味や運動不足解消としておすすめできます。
ただし自転車は道路交通法上、軽車両に位置付けられますので、道路を通行するときは、自動車と同様に交通ルール・交通マナーを守り、安全運転を心掛けましょう。
活発に体を動かすことは、血圧や血糖値、筋肉の機能を改善させ、様々な病気の予防につながると言われており、計画的・継続的な身体活動・運動は運動器の健康維持・向上にもつながります。
スポーツはもちろん、日常の生活活動も活発にしていき、いつまでも健康で元気に「生涯現役」を目指していきましょう。