先日、こころとカラダの健康教室を開催しました。
今回のテーマは“良質な睡眠”についてでした。
私たちの生活の中でとても大切な睡眠ですが、「よく眠れない」「寝つきが悪い」「何度も目が覚めてしまう」など、
睡眠に悩む人は多いのではないでしょうか。

作業療法士の本間さんより、良質な睡眠とはどのような睡眠なのかや、入眠しやすくなるための過ごし方、
睡眠に効果のある栄養素など、たくさんのポイントを紹介していただきました。


取り組みやすいものもたくさんあり、「今日からやってみようかな」と話される参加者の方もいらっしゃいました。

参加者の方には手作りの“甘酒のスイーツ”も召し上がっていただきました。
甘酒のふんわりした甘い香りが心地よく、おやつでもリラックスしていただきました。


次回は、１月の開催を予定しています。
どなたでも参加できますので、皆様のご参加をお待ちしております。